Хэрэв та хүүхдүүддээ пребиотикоор баялаг сүүн ундаа уулгах тохиолдолд өдөрт 1 удаа 1 ширхгийг өгч болох юм. Харин түүнээс илүү...
Хоол зүйч, хоол шим тэжээл судлаач
ТЭНЦВЭР-Бидний аз жаргал
Бид та бүхэнд эрүүл, эрч хүчтэй байхад тань туслах тэнцвэртэй хооллолт, эрүүл амьдралын хэв маягийг дадал хэвшил болгохыг санал болгож байна.
Сайн байна уу, Намайг Баатарын Оролмаа гэдэг.
Хоол зүйч , шим тэжээл судлаач
Би La Balance – Эрүүл Тэнцвэртэй Хооллолт, хоол шим тэжээлийн зөвлөгөө үйлчилгээ өгөх төвийг үүсгэн байгуулагч. Хоол шим тэжээлийн чиглэлээр сүүлийн 10 гаруй жил ажилласан туршлагатай. Монгол Улсын ШУТИС –ийн ҮТС-ийг хоол зүйч, хоол шим тэжээл судлаач мэргэжлээр төгссөн.
Би хоол шим тэжээл бидний биед хэрхэн нөлөөлж, хоол шим тэжээлийн тэнцвэрт байдлыг хадгалснаар хүний бие махбодод ямар эерэг өөрчлөлтүүдийг авчирч болох, амьдралын чанарыг хэрхэн сайжруулах талаар үргэлж сонирхон судалдаг.
Мөн гэр бүлийнхээ амьдралд сүүлийн 10 жил тэнцвэртэй хооллолтыг хэвшүүлсэнээр ЧШӨ-нийг хоолоор нь зохицуулж байгаа практик туршлагатай.
2019 оны 6-р сараас эхлэн одоог хүртэл
- “3+2 ДАДАЛ – Эрүүл тэнцвэртэй хооллолт”
- “Чихрийн шижинг хоолоор зохицуулах нь”
онлайн болон танхимын сургалтуудаа тогмтол явуулж ирсэн. Сургалтад маань хамрагдсан хүмүүс үр дүнд хүрсэн туршлагууд ч олонтой болно.
Монголчуудын дунд хоол шим тэжээлийн талаар маш их төөрөгдөл байгаа тул “ТЭНЦВЭР – Бидний аз жаргал” жортой номдоо тэнцвэртэй хооллох алхмуудыг зөвлөхөөс гадна 80 гаруй эрүүл хоолны жортой ном гаргасан.
Мөн өөрийн зохион явуулж байгаа танхимын болон цахимаар явуулдаг сургалтууд, уулзалтуудаараа хоол шим тэжээлийн талаарх эх сурвалжтай, баталгаатай, шинжлэх ухааны үндэслэлтэй мэдлэг мэдээлэл түгээхийг зорьдог.
Иймээс та бүхэн манай хамт олны зохион явуулах төрөл бүрийн сургалт, уулзалтууд таны хоол шим тэжээлийн талаарх мэдлэгт үнэтэй хувь нэмэр оруулсан, эрүүл мэндийг тань дэмжихэд туслах болно гэдэгт итгэлтэй байна.
Хамтарч ажилласан.
Манай үйлчилгээ
Бид мэргэжлийн хоол зүйч – хоол шим тэжээл судлаач, хоол зүйч- фитиогийн багш, эмэгтэйчүүдийн их эмч зэрэг мэргэшсэн баг хамт олноор та бүхний эрүүл мэндийг дэмжих зорилготой сургалт мэдээ мэдээллүүдийг хүргэнэ.
3+2 ДАДАЛ - Эрүүл тэнцвэртэй хооллолт
Эрүүл хооллохыг хүссэн, жингээ хасахыг хүссэн хүн бүр хамрагдах боломжтой.
Чихрийн шижинг хоолоор зохицуулах
Чихрийн шижин өвчнийг хоолоороо зохицуулахыг хүссэн хүн бүр хамрагдах боломжтой.
ТЭНЦВЭР-Бидний аз жаргал жортой ном
Эрч хүчтэй, аз жаргалтай, эрүүл хоолоо өөрийн гараар хийхийг хүссэн хүн бүрт
Ганцаарчилсан зөвлөгөө
Бид Мягмар, Баасан гарагт 10:00 -17:00 цагийн хооронд, Бямба гарагт 10:00-14:00 цагийн хооронд Ганцаарчилсан зөвлөгөө өгч байна. Та доорх асуудлаа шийдэхийг хүсвэл бидэнтэй холбогдоно уу.
- Эрүүл амьдралын зөв дадал
- Тэнцвэртэй хооллолт
- Эрүүлээр жингээ бууруулах үеийн хоол шим тэжээл
- Хооллолтын хэв маягаа өөрчлөх
- Гэр бүлээрээ хамтдаа эрүүл- тэнцвэртэй хооллож хэвших хүсэлтэй
- Шинжлэх ухаанчаар хооллолтын хэв маягтаа анхаарах
- Чихрийн шижин өвчний цочмог болон архаг хүндрэлүүдээс сэргийлэх хүсэлтэй хүн бүрд хоол шим тэжээлийн Ганцаарчилсан зөвлөгөөг өгч байна.
Байгууллага хамт олны сургалт
Бид байгууллага хамт олны дунд “Байгууллагын соёл- Ажлын байран дахь эхүүл мэнд” сэвдээр хоол шим тэжээлтэй холбоотой мэдлэг нэмэх сургалтаа тогтмол явуулж байна.
Судалгаагаар байгууллага, хамт олноороо хоол шим тэжээлийн мэдлэгээ дээшлүүлсэн тохиолдолд
- Эрүүл мэндээс шалтгаалсан ажлын бүтээмж алдагдлыг 64% бууруулсан
- Ажилчдын дунд халдварын бус өвчлөлийг 87% бууруулсан
- Ажилчдын ямар нэг өвчлөлөөс шалтгаалж ажил таслах, өвдөх өдрийн тоог цөөрүүлсэн зэрэг олон үр дүнгүүд гарсныг нотолсон байдаг.
Хүмүүс бидний талаар
Сэтгэгдлүүд
Өдрийн мэнд таны жороор гоё гоё юм хийж байна , хараад хийхээр сураад байна. Одоо бол cupcake-ээ өдөр тутамдаа хийгээд иддэг болсон. Удахгүй цайнуудаа хийж ууна аа гоё данх авч байгаад. Бас эрүүл хэвшилд бага багаар дасаж байна. Орой эрт унтдаг болсон. Одоо хүүхдүүд ногоо иддэг болчихвол болчих гээд байна . Баярлалаа.
Бямбаа Бум-Аюуш
Фейсбүүк хэрэглэгч
Wow, Над шиг хүнд ёстой гоё хэрэгтэй ном байнадаа. Би чинь нэг хоол гэж мэдэхгүй харин таны жоруудыг харсан яг л гарын доорх материалуудаар ийм олон төрлийн амттай бас эрүүл хоолнуудыг хийж болох юм байна гэж бодлоо. Баярлалаа.
Batmaa Enkh
Фейсбүүк хэрэглэгч
Эрүүл тэнцвэртэй хооллолт 3+2 дадал сургалтдаа сууж байгаадаа маш их баяртай байна. Хоол шим тэжээлийн талаар онолын хичээлээ сайн тэмдэглэж авч байгаа . Гэр бүлийн гишүүддээ эрүүл зөв хооллолт зөв зохистой орц нормоор амтлаг хоолыг хийж хэвшүүлэхийг хичээнэ ээ. Гэрийн даалгавар 2 оо хийлээ . Баярлалаа багшаа.
Х.Хажид
Фейсбүүк хэрэглэгч
Жортой ном
Тэнцвэр- Бидний аз жаргал
ЭРҮҮЛ ХООЛЛОХ МАШ ЭНГИЙН
Эрүүл – Тэнцвэртэй хооллох, эрүүл амьдралын хэв маягийг дадал хэвшил болгохыг эрхэмлэдэг, гэр бүлээрээ хамтдаа амттай, аз жаргалтай хооллохыг хүсдэг, жингээ хасахыг хүсдэг, чихрийн шижинтэй хүмүүст болон мөн хязгаарлагдмал хоол иддэг бүх хүмүүст санал болгож байна. Та бидний зөв зохистой хооллолтод юу саад болдог вэ?
Блогууд
Хоол шим тэжээлийн боловсролд зориулсан шинжлэх ухаанч судлагаан дээр суурилсан шинэ мэдлэг мэдээллийг хүргэхийг зорьж байна.
Uncategorized
ТАРАГ БИДНИЙ ЭРҮҮЛ МЭНДЭД
Энэ удаа та бүхэндээ олон улсад тарган дээр хийгдсэн сонирхолтой судалгаануудын талаар товчхон танилцуулахаар шийдлээ. Учир нь Монголчуудын дунд чихрийн...
Uncategorized
Чанартай нойр ба хоол шим тэжээл
Сүүлийн үед хүн бүр л чанартай нойрны тухай ярих болсон. Нойр бидний амьдралд чухал үүрэгтэйг ойлгож байгаа нь сайн тал...
Та мэдээллээ үлдээнэ үү
Эрүүл мэнд , хоол шим тэжээлтэй холбоотой шинэ мэдээ мэдээллүүдийг цаг алдалгүй авахыг хүсвэл мейлээ үлдээнэ үү.
Тэнцвэртэй хооллолт бол дэглэмийн хоол биш, харин хооллох соёл, амьдралын зөв хэв маяг юм.
Дасгал хөдөлгөөн хийх боломжгүй бол зөвхөн хооллолтоороо зохицуулаад хүссэн үр дүндээ хүрч болох ч бага зэрэг хугацаа уртасдаг. Тиймээс та өдөрт хамгийн багдаа 10000 алхам алхалтыг хийж хэвшвэл үр дүнтэй.
Та манай сургалтуудад хамрагдаад илчлэгээ тооцож тэнцвэртэй хооллолтын зарчмыг дагаад, дасгал хөдөлгөөн хийж хэвшвэл одоо байгаа жингийн түвшингээс хамаарч хамгийн багадаа 2 сарын дотор, хамгийн уртдаа 6 сарын дотор байвал зохих жиндээ хүрдэг.
Та жин хаяхыг хүсэж байвал өдөрт зарцуулах илчлэгтээ тохирсон хоол хүнсээ зөв зохистой тохируулан өдрийн турш хуваарилан хооллож, өөрийн байвал зохих жиндээ хүрэх боломжтой.
Бид гарын доорх материал ашиглаад, амтлаг, эрүүл аргаар хоолоо хялбар хийх хоолны санаануудыг өгдөг. Тэнцвэртэй хооллолтын давуу тал нь өртөг нэг их өндөр шаарддаггүй, хувь хүний хоол шим тэжээлийн мэдлэг нэмэгдсэнээр өдөр бүрийн хоолоо тэнцвэртэй зохицуулж сурдаг.
Та манай ганцаарчилсан зөвлөгөө өгөх цагаар ирж зөвлөгөө аваад өөрт тохирсон хоолны цэс гаргуулж болно.
Чихрийн шижин өвчний одоогийн шинж тэмдэгүүд, хэр удаан амьдралын буруу зуршилтай байсан зэргээс шалтгаалдаг. Манай сургалтад хамрагдсан хүмүүс 3 сараас 6 сарын дотор амьдралын хэв маягаа өөрчилж, хоолоороо зохицуулах зөв дадалд хэвшдэг.
Буурна. Та өөртөө хэр хайртай, хэр тууштай байхаас шалтгаалж цусан дахь сахар буурна, илэрч байгаа шинж тэмдэгүүд ч буурдаг.c
Та манай зөвлөгөө өгөх цагаар ирж зөвлөгөө авахдаа биохимийн шинжилгээ, цусны дэлгэрэнгүй шинжилгээ болон бусад шинжилгээний үзүүлэлт, одоогийн байгаа клиник үзүүлэлтүүд, хооллолтын байдалдаа үнэлгээ гаргуулаад хоол – эмчилгээ, хоол – инсулин, зөвхөн хоолоор зохицуулах үгүйгээ тодорхойлуулж болно.
This error message is only visible to WordPress admins
Error: No feed found.
Please go to the Instagram Feed settings page to create a feed.